和焦虑做朋友 - 草稿

和焦虑做朋友

行动营有一天的每日一问是:你什么时候进步最大？

我想了想是我大二那年，除了要上本专业的课，我还报了二学位跟驾校。

二学位跟驾校是我亲爱的老爸非让我报的，报名之前我在家跟他大吵一架，我觉得我爸要累死我:二学位要周末上，而且是全天课；学驾照要利用周内没课的时间去。这就等于我没有休息了。

一想到我要不停地跑来跑去，不停地上课、写作业还要学车，我就崩溃了。

但事实上，大二那年是我最充实的一年，时间利用率最高，两个专业的课程都合格，驾照也拿到了。反观现在，再也没有那样的高效了。

很多时候我们在还没开始做事的时候就被一些假想的困难吓到了。我就是在还没开始前“觉得”会很累，所以对同一时段做几件事感到焦虑，从而抵抗。但当我去做的时候就会发现没有那么困难和可怕。

在做的过程中，焦虑并没有完全消失，我还是会时不时觉得时间不够用，但正是因为觉得时间紧张，我才会把逛街玩游戏的时间全都用在课业上，意料之外地那年我拿到了二等奖学金。

这样看焦虑也并不是没有好处，适度的焦虑和压力会激发人的行动力，不再拖延不再犯懒。

所以，当你因为假想某些事而引起焦虑的时候，最好的缓解方法就是去做这些事，在做的过程中注意力从“假想做它很困难”转移到了“怎样做这件事”焦虑感会减小。又因为焦虑并不完全消失，你会想尽一切办法去完成它，这会激发很多潜力，可能还有意外收获。

所以，跟焦虑做朋友，让它成为我们进步的小皮鞭吧！