复盘

这几天陷入一个恶性循环，每天早上写作任务完不成，只能晚上儿子睡着写，写完睡的晚早上起不来，写作任务又被拖到晚上。

其实往往被我们拖延的就是“重要不紧急的事情”，写作对于我而言就是。

为什么呢？因为人类总是趋利避害，对于不确定性而又没有及时回报的事情，人类就不愿意去做。

如何调整呢？首先，把不确定的事情确定化。写作写什么内容，需要看什么书、听什么书内容确定下来，同时确定好完成时间，一定要早睡。

其次，及时复盘及时给自己奖励。我们需要不断根据实际情况调整计划，同时给予自己正反馈。

最后，包容自己。计划完不成总会带来一种挫败感，为什么同样的错误总在犯，为什么计划总是完不成。

同时定下目标后，情绪也随着目标完成与否而变化，完成了就会开心，没完成就会沮丧，所以很多人干脆不做计划不定目标。

所以不要对自己那么高的要求，忘了就再写，没完成就没完成。事出必有因么。

总之，做比不做要好。