关于三步搞定发脾气的娃学习心得

如果不是守乙战友在群里@我，Dr.魏，最近还在学吗？可以分享分享这句灵魂拷问，我是准备明天才开始重读的，因为刚把小猪哄睡着，我感觉自己也快睡着了。

最近很累，工作节奏我在倍速进行，下班但凡有点精力，会带他出去玩，每天的步数都是一万三以上，停下来后才感到浑身疼痛，早起的闹钟形同虚设。

但也觉得这样不是办法，晨间阅读改为睡前阅读，其他学习都是极少极碎片化的，可最近要学的很多，主持，写作，育儿，饮食文化，麻味研究文献，明清《洪雅县志》，加上新年上班工作内容又多又急，我竟然焦虑了，一向淡定从容不迫的我，无法静下心来写作和学习，特别容易走神。

在我兵荒马乱之际，被守乙战友“强硬”地要求育儿课程进度呈现，遂点开得到，找到专栏。

课程年前已经听完一遍，发现倒序和顺序都不是想要的重读的节奏，我也想不起来上次学到哪儿了，于是就从目前最急需解决问题开始吧。

孩子情绪脑主题，三步搞定发脾气的娃。

我们全家人的脾气都不好，特别容易发脾气，老头儿发脾气就扔东西摔门，我也耳濡目染继承了，老太太发脾气就大嗓门，我脾气上来时也就复制粘贴了，自己也能感到地动山摇。我的原生家庭并没有教会我该怎么处理情绪，我只是重复他们的处理方法，结果当然很糟糕。

读书的时候，知道要“制怒”，工作的时候，也被指出不要吼，但自己的情绪始终都处于野蛮冲撞自由生长，很多事情很多时候都很难过，也哭过很多，问题也没有解决。这些年也看了很多书，心性因为社会的毒打，倒是沉稳了一点，可还是很容易生气，进而口不择言。

今年开始，在工作上，自己调整了心态和对领导对部门伙伴的期待，努力让自己做好每一件应该做好的小事，对人生有了更多掌控感和对他人的善意，反而在很多事情上，我能抽离当下，站在高处看对方，看事情。

当然，这里还有一个改变缘由，是在得到职场沟通课程里提到的，下属谈话技巧上，把对一个人的讨厌或憎恶等负面情绪先放下，把自己作为管理者应该说什么，做什么搞清楚，描述工作要求而不是评价对方工作结果，我受益匪浅。

而今天的叨叨魏课程里说，当人的情绪唤起和感受能力降低后，往往会做出比较不理智的决策。对于这一点，我发现我在面对我特别想开除的小伙伴的时候，不唤醒对她的那些负面情绪和敌意后，我们的沟通充满的竟是爱和善，而她也有了很多改变，我们进入了良性循环，这就是“所谓的管理本质，就是激发善意”吗？

人的理智脑要到20岁以后才完全成熟，情绪脑就发育得比较快，而我的理智脑，感觉貌似最近才完全成熟。

叨叨魏说，对付暴怒的小孩三个步骤：一是表示理解，帮他描述情绪，二是和他们一起分析发怒的原因，三是引导孩子反思整个过程，并指出发怒并不会解决问题，而是沟通解决问题，并引导他们体会他人的感受。

这门课第一次学了这一节的时候，我就用在小猪发脾气和我要对他发脾气的时候，我说我现在很生气，身体里的愤怒小人已经冲出来了，不要惹我！然后告诉他我生气原因，他要怎样做我才不生气。

他发脾气的时候，我会在第一步和第三步的时候，强调生气、发脾气、哭不能解决问题，眼泪是最没有用的，并和他一起解决问题，他的情绪在和我一起解决问题的时候，基本上就缓解了。但在引导反思上，我还可以再和孩子深入练习起来。

以前就知道，心理学说，人的情绪不是来自于事件本身，而是来自于你对这个事件的看法。道理虽然看见了，但怎么做却没有答案。人，总是要经历了一些事，才能真正开悟。

叨叨魏说，我们的理智脑做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们的情绪息息相关。理智脑需要情绪脑才能够理智起来。难怪我感觉自己今年理智了，原来是我情绪控制住了。

叨叨魏还说，要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。

为人父母，掌握以下两点，自己和孩子终身受益。

1.要促进孩子的理智脑发育，不仅仅是让他进行记忆、逻辑等这些纯理性的练习，还要借助孩子发脾气的好机会，让他“描述情绪”、“思考情绪”、“反思情绪”。

2.让孩子理解自己的情绪，分析情绪发生的源头，并且学会反思自己，同时体验他人的感受，只有这样，情绪和理智才能整合得更好。

今晚在育儿上，老头儿有了很多唠叨，我又累又困又委屈，就开启了关闭理智脑模式，我怼了他不少回去，并把今天的课程发家庭群里了，父母是终身制职业，他也不能因为年龄而不学习了。