19 | 控制两分法： 如何找到烦恼的根源

如何能把目标转化为行动的动力？

控制两分法：  努力控制我能控制的事情，不要妄图控制你无法控制的事情

专注精进 +  顺其自然

对他人的应该思维： 本质上就是对我们控制不了的事情的执着

控制两分法的方法：

1、你担心、生气、焦虑的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你不能控制的，并把注意力专注在你能控制的部分

2、很多不可控制的事情背后，都有可控制的因素存在，把我能控制的因素找出来，做成计划，不会陷入到焦虑当中。

3、大部分只会注意到这件事情重要不重要，而不会考虑在这件事里，我能控制的是什么？