用书侠2.1+情绪免疫力VS痛苦耐受力

1组+用书侠作业2.1

1看《消极情绪的力量》第171-201页(第7章)，找出让你最有感触的一句话，只能找一句！

情绪免疫力。

今天早上又跟着戴戴早读《消极情绪的力量》了，

今天讲的是错误常识二：越舒适，越快乐。

我们的精神压力的增长其实来自对舒适的追求。

为什么追求舒适反而成为一个问题？

处于一个卫生的环境中，但我们对细菌的免疫力也因此下降了呢？

过于积极的状态，情绪免疫力下降了？

在家太舒适，情绪免疫力下降了。

痛苦耐受力。

回避痛苦，就是低估忍受烦恼的能力。

结论，人太舒服也不行，情绪免疫力会下降，对痛苦的忍受力也会下降，面对突发情况，就会处理不好。

关于情绪管理，我们的认知可能是错误的。

看好的情绪和换的情绪，都给我们带来好长和坏处，就看我自己要怎么掌控了。

然后我就去做作业了，今天的作业难得对我来说很大，第一书是繁体字，这个看起来有点困难，有些字我不认识，靠猜的。

看一遍，然后再去找相应的答案。也不知道对不对，就是照着书上抄吧。

还有很多，名词术语，也不明白，百度找吧，然后越看越懵了，我开始怀疑我的智商了。

然后又硬着头皮继续答题。这是开卷考试啊，怎么就感觉自己都看不懂呢！

突然想到曾经听过的一句话，这个世界上有秘密吗？其实没有秘密，答案都摆在眼前了，可是你看不懂。

我就是那个别人把答案摆我面前，我看不懂。

怎么办呢？

那就继续学吧，总有一天，我会明白的。

然后找了很多文章，东平西凑的把作业完成了，然后我发现一些我之前不知道的事，我自己身在其中，自己却不去关注的事。

也体会到了，注意力在哪里，时间就在哪里了。因果关系，未来就在哪里了。

因为第一次做，这件事，所以，很费时间，也很不舒服，但是，想着痛苦耐受力，还有这件事对我也挺重要的，所有就耐着性子，硬生生的完成了。

觉得下次还可以继续做，收获还是蛮多的。