坐享冥想

早5:30醒来。需要学习英语，需要听课，需要锻炼身体，做俯卧撑和仰卧起坐举哑铃。稍微有点不太舒服，于是就开始冥想：深呼吸，用最长的时间去憋气，感觉可以把瘀气和疾病迸发出来。15分钟左右，全身通透清爽。