【 知识卡片030】不确定时代，学会见招拆招的智慧

视觉笔记

【主题】这条笔记是关于什么的？

这条笔记给我们介绍了一个工具，叫做执行意图。它是通过简单的一句话指令“如果······就······‘来帮助我们解决那些可能会遇到的突发情况，保证我们的计划可以顺利实施。

【信息】这条笔记讲述了什么内容？

目标一定遇到障碍往往就容易变成了纸上谈兵，所以我们需要用”如果······就······“的方式来制定，就会提升个人的执行意图。

【思考】这些信息告诉我们什么结论？我是如何看待它的？

执行意图等于在潜意识里做了一个预案，一旦遇到障碍，这个预案就会被叫醒，马上见招拆招。

所以——

根本就没有什么所谓的临场发挥失常，高手平时都完成了很多的if……then……没怎么临场发挥过。

独立思考

看看作者是如何提出问题的？

作者通过先提出我们日常生活中常常遇到的各种计划被打破的现象引发人们的共鸣，然后提出了“执行意图”的概念，接着引出信息源头和研究结果。最后再通过老公抽烟和冒顿单于谋反的案例加以佐证。

他是如何搜集信息的，源头是什么？

执行意图是由彼得·M·戈尔维策（Peter.M.Gollwitzer）提出来的。这个人是谁？就是前面说过的厄廷根背后的男人——她的丈夫。

他带来哪些新观点？

woop思维，即心里对比。

W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。

Wish:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事。

Outcome：如果达成了，最好的结果是什么？——尽情畅想梦想成真的喜悦。

Obstacle：思考在实现目标过程中，你最担心发生的障碍。

Plan：在脑子里预演最好和最坏情况，找到一个平衡点，制定计划。

【行动/反馈】我可以针对它做些什么？

在充分考虑过乐观和悲观情况之后，最后给自己设计一个“执行意图”，也就是提前设计一个遇到障碍的条件反射触发器：

如果（发生什么情况）……那么（做什么行动）……

【金句】总有一些值得你记录的句子

“按照最好的预期，做最坏的准备。”

【钩子】我可能用在什么场景中？用什么关键词可以搜索到这个知识点

制定计划的时候可以使用

如果···· 就 ····

【出处】它的出处是哪里？

  《超级个体》不确定时代，学会见招拆招的智慧 6-3

【时间】我是何时何地读到它的？

2019年6月15日