如何保持一个平静的情绪

生活当中，我们常常被情绪所影响着，糟糕的情绪会影响我们很长的一段时间，甚至影响我们一生

生活当中需要稳定，如果我们能经常保持一个平静的情绪，那样我们的人生会更加顺心，我以前常采用读书的方法来保持情绪稳定、平和，但是我们现在所处的社会。。。，我不想去评判，

我放松的方式一般是看电影，看评论，但是有些评论对我冲击太大，比如为什么搏击俱乐部的评分那么高？这部电影该如何深度分析？当前的中国——我们就是一代在充斥着各种网红脸、成功学的媒体中浸润着长大的人，看着网络上令人艳羡的名人和他们的生活，跟着广告商的节日买买买和互相比包包，剩余的大部分时间却得面对自己平凡而按部就班的一生：上补习班－考个好学校－镀个好文凭－找个好工作－在催促下组建家庭－生个娃－拼命加班求升职－退休在家看电视，然后死掉……

到死的时候才发现，明明很努力地活了一辈子，却找不到人生的意义在哪里。“dying in slowly desperation（在缓慢的绝望中死去）"，这就是我们共同面对的问题。

我自己解释世界的一套体系受到冲击、打碎，重组，迷失人生的方向，这个时段的我太浮躁，自私，无爱、愤青，想过离职换行，找个解释心理的工作，和朋友聊天中，她说活着也不能光考虑自己，得想想父母，经济方面养活自己，精神方面不能让父母担心。我请了一天假，开始看书，思索。

人生的意义我也在思索，那个上学、找工作、结婚、生娃、退休、死掉的过程我想过跳出，但发现跳不跳出并不影响你追求，也在思索我的人生意义在哪里，我发现不同阶段的我的人生意义不同，并且随我的生活阅历思维不同而在改变，我发现我的情绪不稳定，波动起伏大，需要保持平静

下面有几种保持情绪稳定的方法

1、停止抱怨这个世界--------------自己经常抱怨的那些人和事物，并不是导致自己境遇的原因。不要为自己的失败找出那么多的借口，把责任推到别人身上，为自己开脱。其实真正的原因，只在于自己的心态。若自己的心态不好，那么不良的处境永远都不会改变。停止抱怨这个世界，接受这个世界。先从自己的内心开始改变，让自己的内心变得阳光起来。

2、用满怀感激的心看待问题-----有什么值得自己去抱怨的呢？想想那些不如自己的人吧，多往好处想想，难道上苍给予自己的，还不够多吗？上苍是公平的，它给予了你美丽的容颜，却没有健康；它给予了别人智慧，却没有美貌……一个人不可能把所有的风光占尽。别再抱怨自己很不幸，感激上苍赐予自己的宝贝吧。自己能拥有的，就是属于自己的幸福

3、减轻自身的负担------------------欲望太多，追求太多，包袱太多，压力太大……这会把自己累坏的。我们活着，就是为了追求幸福快乐，没什么东西值得我们牺牲自己的健康和生命。请减轻身上那些沉重的负担吧。多思考如何简化自己的生活。把那些消耗自己的事物减掉，把那些不必做的事情抛掉，把不用的物品都扔掉，把过往的回忆忘掉…………学会释放自己，净空心灵。经常这样做，就会感到浑身轻松，充满活力。

4、远离浮华的尘世------------------情绪不好的时候，不妨远离这个浮躁喧嚣的世界。去山里面一个人走走。投入大自然的怀抱，采集天地之灵气，呼吸最清新的空气，让自己的内心静下来。这个时候，自己的思想就会凝聚在一起，洞察力与判断力也会达到更高的层次，这让自己足以面对任何的逆境与困难。

5、排除外界的干扰------------------可以不去住集体宿舍，因为人太多太杂，会影响休息，也不好学习。想做某些喜欢的事情也不太方便。 选择一个比较幽静的环境住下来，拒绝来访，闭门清修。没有什么重要的人，没有什么重要的事情，也没有什么重要的话说，那就立马闪人吧，别再让外界的事物来干扰自己

6、定期远离现有的生活---------如果有人惹怒了自己，不要报复，可以选择远离。如果有人让自己不开心，可以选择消失。如果不喜欢某些事情，那么不如停止和放弃。定期远离现有的生活，不要继续呆在一个陈旧的围城中。去旅行吧，去结识新的朋友。时间会治愈一切的，时间也会改变一切