战胜年龄危机和歧视的ABC方法

《不被定义的年龄》（作者贝卡.利维，耶鲁大学研究年龄观念如何影响老龄化健康的权威学者），主要研究影响老年人的认知、身体功能有寿命的社会心理因素，提出了战胜年龄危机和歧视的ABC方法。

ABC方法是什么？作者指的Awareness、Blame、Challenging的首字母。

A：提高意识（Awareness）

意识始于内心。从内心去调整，也不要对老年人幼态化，要尊重老人。

B：归咎（Blame）于恰当的对象

正确归因，比如跑步脚扭伤了，不要归咎年龄大，而是要归咎于没有充分热身。

C：挑战（Challenging）消极的年龄观念

老年人的健康完全由生物学决定？不，75%是由行为决定的。

作者建议树立一种健康的年龄观。从内心去调整，也不要对老年人幼态化，要尊重老人。

在内心把各种优点的老年人组合成一个形象组合。当遇到偏见的时候要提醒自己这是年龄偏见。

要相信年龄的多样性。相信未来是自己创造的。是和别人不同的。

《不被定义的年龄》初听以为是为老年人写的，和我们无关，听进去就知道，这是战胜年龄危机和歧视的ABC方法，它是一个系统工程，它需要且适合几乎所有的人参与，也将让几乎所有人受益，因为所有人都会变老，我们也希望我们的父母亲人更加的快乐健康享受每一段年岁的增长。