关于呼吸的碎碎念

我最近在学习一种呼吸法，也才从资料中了解到这是我们出生后既自然的呼吸法—腹式呼吸。

如果你想观察正确的呼吸方式，可以看看新生儿。他们会自然地从隔膜进行深呼吸，通过鼻子将空气吸入肺部，腹部膨胀和胸部上升，并且当他们呼气时，腹部会收缩。对于许多人来说，这种呼吸不再是本能的。

这样的呼吸方式，其实现在对我而言并不简单。

但我发现当我有意识且不强求完美的情况下，练习腹式呼吸后，自然地情绪稳定和专注当下的能力也有了很多改善。