每日晨练之三

2019.8.3        周六            晴

【习练】当我每次有意识睁眼看表的时候，正是早上五点多。已没有了之前的思想斗争，果断地起床，刷洗，五点半，拖着老公，准时出现在小阳台我的晨练区。

记得在上一次纵横班上，亚明的一句话对我还是蛮有震动的，他说，你们天天讲瑜伽，你的老公，你的父母，你的家人，都在跟你练瑜伽吗？如果自己的家人都影响不了，就别说自己是瑜伽的传播者了。

所以从那一刻起，我就决心回来之后要带着老公带着妈妈，从他们开始好好的一对1教授适合每一个人的瑜伽。做瑜伽的传播者，首先从身边人开始。

没想到老公还是挺乐意跟我练瑜伽的，今天已经是早上跟我一起练瑜伽的第3天了。每天早晨我从最基础的拜日开始教起，带今天，他的拜日已经做的有模有样了。

今日晨练时间：5:40--6:40

晨练内容：腹式呼吸20个，关节热身，拜日6遍，摩天式，风吹树式，战士二，坐立背部伸展式，摊尸

自我习练：拜日6遍，清洁术（胃火，吊胃术，狮子吼+舌锁，梵天身印，圣光120*3，）左右经络调息20，摊尸

感觉到他的不安全感，安心陪伴

NAMASTE

此致