别回家了

1、主题是什么？

回家

2、事件是什么？

这个故事里，他是我的爱人，也是我们两个孩子的爸，最近他忙于帮亲戚整理房子旧物、约朋友喝酒，要么选择住单位单身公寓，要么和我说，车还在修理厂，太晚回来还得打车，真不方便！

3、即时反应是什么?

冷漠、可笑、悲伤

4、此刻身体的感觉如何？

气愤，感觉有点憋、堵

5、内在对话是什么?

你不就是不想回家吗？

你心里眼里只有别人，回来也是人在心不在的样子。

爱回不回，打车嫌麻烦不方便，那车被追尾不也是你的原因啊！

你一直不回家算啦，眼不见心不烦。

6、内在感受是什么？

烦躁，堵心。

有种想逃走的感觉，隔屏不想听他说话。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

爸爸也是经常不在家，工作性质原因。回来也和没在家一个样，要么补觉要么陪鸽子要么喝酒！从来没有感受到父亲的担当。

爸爸从来没有抱过我，也从来不知道怎么哄孩子，我在他心里是不重要的存在，我在他面前是空气。他在与不在，我的心都选择离他而去。

8、发现自己有什么限制性信念？

你不在我身边就是不重视我。

负起家的责任就要主动担当，不管遇到什么困难都应积极面对。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

真相是他就是他，他的表达方式也在告诉我事实，并没有说不回家。只是我演绎了他不爱家，不想回家。

10、可调整的回应和选择是什么?

我的回应就是不带情绪的告诉他，打车回没问题的，车马上修好就方便了。开玩笑说别回来了住宿舍也挺好！

剩下的交给他自己选择。

我相信，他也会为选择负责。