心灵演练与确认

365天读书打卡第345天

《高效能人士的7个习惯》作者：史蒂芬.柯维

我每天都抽出几分钟，在身心完全放松的情况下，想象孩子们可能做出的各种不当行为以及自己的反应。

我尽量设想每一个细节，想象的细节越生动，脑海中的影像越清晰，就越能深刻体会到那种感觉，仿佛身临其境。

有一次，我看到女儿的不当行为，要在平常，这一定会让我心跳加剧，脾气失控。

但是，这一次我在脑海中看到自己，在关爱和自律的作用下，做出了正确反应，于是加以“确认”。

我能够按照自己的价值观和使命宣言来撰写程序，改写人生剧本。

如能每天如此，我的行为就会在潜移默化中逐渐转变，直到能完全控制情绪，冷静应变。

从此我的人生剧本将以我的价值观为依据，而不是外界环境。

查尔斯.加菲尔德博士曾研究过很多竞技运动和企业方面的佼佼者，还研究过宇航员上天之前在地面进行的模拟演练。

结果他发现他们中的很多人，包括一流运动员都擅长这种心灵演练。

在商务谈判，上台表演，日常挑战和困难冲突到来之前，不妨参照以上范例，多加演练，直到能够胸有成竹，感同身受，无所畏惧。