瑜伽新体会

今天上了瑜伽的主题课根基练习，主要就是练习脚部的力量。

先是按摩脚步的穴位，再是小腿的力量，然后又回归到脚趾头。我第一次知道五个脚趾头的开合也是需要练习的，并且这些会影响到腰椎脊椎！

之前我也一直以为瑜伽只有体式，只是锻炼身体的柔韧度，从来不知道还包括这些。感觉越来越好玩了。