易效能90天践行总结——姜燕

大家好，我是G157期一班的副班长以及七组的组员，我叫樊姜燕。非常感恩，在这90天中，教练们的陪伴和同学们的陪伴，感恩叶老师创造建这么好的系，感恩自己做了这么智慧的选择。按成长来讲，在这90天，我真真的是有成长。按同期同学成长的对比来讲，我的成长还是有点慢。所以计划在下个90天一定要更严格的要求自己，用工具来监督自己，从而遇见更好的自己。感恩！

易效能90天践行总结——姜燕

一、我的三个标签是：

1.我是形象管理和健康管理的践行者和推广者。

2.我是一个爱学习和爱分享者。

3.我是一个有梦想的人。

二、我的90天目标目是：

1.养成早睡早起的习惯。

2.每天跑步5公里。

3.帮助12个人找到梦想。

践行情况：

1.早睡早起。

在学习易效能时间管理之前，我从来都是半夜两点三点才睡觉，早九点才起床是常态。可自从学了易效能，在这90天的过程中，我没有超过12点钟睡觉，最晚起床也是7点钟就起。个人觉得，改变是很大的，感恩！

2.每天跑步5公里。

进易效能学习之前，我从来没有早上起来跑过步，当然，心里有想，但从来没跑过，原因是实在起太晚以及没有深刻的认知。可是在这践行的90天中的头60天，我加起来差不多只有一个来星期没有早起去跑步，后面的30天由于来到福州出差，不方便于早上起来去跑步，就没有跑，个人从总体上来讲，己经很不错了，有这样的践行成果，真的是感恩叶老师的一句话影响了我，他说：“一个人之所以不能对一件事坚持下去，是认知深度不够。”愿在下个90天，一定要做到每天都去跑。加油，感恩！

3.帮助12个人找到梦想。

从来没有想过帮助别人找到梦想，在学易效能前几天有这样的起心动念，但也没有具体方案和想法，自学易效能后，就学会了具体化，数字化以及列入目标，效果真的很好，目前己帮助到10个人找到梦想。继续努力，感恩！

另外在这90天中，也有很多地方得到提升，比如，从前从来没有把一本书看完过，可是在这个90天中，我看完了2本书。比如，从前从来没有几个正能量的朋友，自从进入易效能，我收获了满满的友谊，而且都是正能量的朋友。比如，从前从来不知道，输出就是最好的成长，自从进入了易效能，我就变得特别爱分享，特别爱输出。比如，以前不知道习惯这么重要，自律这么重要，自从进入了易效能，我就经常反省自己，从性格，行为习惯，每天的言谈举止来反观自己，想想自己这个行为是成功人会有的吗，当问了这个问题以后，就会刻意的避免受到这些“有害成份”出现。比如90天中，每天坚持打卡。比如，学习易效能还学会了订目标，分解目标以及写日记……真的有太大的改变，同学也有太多的感恩！

总结：读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路，名师指路，不如贵人相助，叶老师就是我此生的贵人。罗马不是一天建成，习惯也不是一天就能改，可有以上这样的成果，我心怀满满的感恩和幸福感，同时，期待下一个90天，做到更好，成为榜样。加油！

三、下一个90天计划。

这第一个90天让我收获满满，所以我特别希望，下一个90天也可以有机会帮助同学们更好的践行，所以，我希望，下一个90天中,@1我也可以申请成功成为教练。@2每天践行易效能的工具及思考方式，同时当天就分享出去给我的同学们。@3新红教练是我的榜样，非常希望能像新红教练一个，可以真正的帮助到大家开拓思维，认真践行.成长，收获。