这个人生真相，我真希望20岁的时候有人给我戳穿了

上周，我和最好的姐妹通电话。

她在病中，虽然说话仍然带着狡黠的可爱，可还是能在聊天的内容里察觉到她对于无法掌握当下生活的无奈。

挂下电话那一刻突然我就被击中了，真的，没了健康，说什么都没用。

即使我们都已经长大到了学生时代的自己曾经最羡慕的年纪：20岁出头，自己一个人租一套小房子，上班、做饭、约会、做家务......

仿佛年轻所带来的一切都可以美妙得直到地老天荒。

可是还记得两个月前一个大学同学跟我抱怨说，其实生活远没有想象的那么美好：

每天下班回家把脏衣服乱丢，懒得做饭，把身体抛到床上，刷微博、追剧直到半夜，然后才匆匆洗把脸钻进被子睡觉。

我也想起了去年休假时候的自己：

十几天的时间里，我熬夜追剧，白天到中午才起床，屯在家里备用的泡面吃完就点上一份油乎乎的外卖；

脏衣服塞一塞，放在脏衣篮里不去看，洗手台周围的水迹、镜子上的牙膏泡沫孤零零的待在原地。

像咸鱼一样的生活过了一个多周，又迎来熬夜最密集的加班时段，于是我每天只睡3/4个小时，连轴奔波、开会、写材料到经常忘了吃饭。

如此这般一段时间，我的身体算是毁得差不多了。

下巴、额头长了惨不忍睹的痘痘，头发很容易油，几乎要一天洗一次；

胃又痛又冷，吃下一口东西要用半天的时间消化；

白天总觉得提不起劲，懒得说话，就连上楼开门进屋这样的动作都无法一气呵成......

当我无可奈何的关注到身体的这些变化时，健康已经给了我一记暴击。

但是好在因为这些经历让我终于懂得了：

无论什么时候，也要认真用心对待吃下去的每一口饭菜，因为它塑造了你的肉体；

哪怕没钱买名牌的衣服包包，也要保持衣柜整整齐齐，床品柔软舒适，让皮肤接触到的每一寸都是健康而洁净的；

哪怕是一个人没有观众，也要重视仪式感，给那些平淡无奇的动作赋予精致的意义，让一束花、一双筷子、一滴精油、一杯温水......都成为我们一个人生活里不可缺少的点缀。

这些人生真相，我真的希望有人20岁的时候就给我戳穿，而不是等到面衰唇焦的时候，才后悔自己对年轻的挥霍。

其实，只要用心生活，还是有很多很多方法和习惯有助于我们更加优雅、健康地度过每一天。今天在这里也跟大家分享几个我长期坚持的习惯，希望我们都能够在最好的年纪里拥有最好健康的美丽的肉体和灵魂。

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对艾草最初的记忆，大多来自于童年的时候。

“清明插柳，端午插艾”，每年端午节快要来了，家里的老人便会早早托人割艾、挂艾，那种清冽的味道，和手腕上的五彩绳一起，构成了一种奇特的童年记忆。

再后来，看惯了行医的家人把艾绒捏成团插到银针上，点燃以后用针取穴，是为针灸。

烟熏味儿、草药味儿、汗味儿、桑皮纸燃烧味儿......混合在一起，成为一种闻了就让我心安的味道。

从今年六月份起，我开始尝试着自己给自己艾灸。

那时候健康已经被大半年的忙碌和焦心所透支，一把一把的吃中医开的中成药，每天早上艰难地咽下几百粒黑苦苦的药丸，晚上睡前再吞一把褪黑素。

可是失眠、脱发、长痘的症状还是没有减轻，连每天见面的同事都惊呼我的脸已经有种显而易见的疲态，早上顶着肿眼泡上班，快下班时小腿和脚也会浮肿到连鞋子都穿不进去。

那天突然就想起了艾，“家有三年艾，郎中不用来”，艾草这种农人们笃信可解沉疴，起旧疾的药草，适时地出现，从此解救了我。

于是我买来品质上乘的艾草，用桑皮纸卷起的那种，学着古人手持艾条给自己艾灸。

纯阳的火力慢慢渗入肌理、血脉和每一条经络，仿佛能用肉眼看到那些不健康的杂质和心中的杂念一起被艾烟驱赶到体外。

每天晚上下班回家，给自己做顿简单朴素的饭菜，洗个热水澡，我就会躺到床上开始一天最大的享受。

我喜欢用手拿着燃烧的艾条靠近穴位，意念集中，静静感受艾叶燃烧起来的热力对于身体一寸又一寸的滋养。

等到一根20cm的艾条燃烧完，就平躺下，用一只竹制的灸盒给自己施灸，闭上眼，想象着端午的正午，太阳锡亮，漫天遍野都是待采割的新鲜的艾草。

鼻端似乎都能闻得到艾叶特有的清冽香气，一天中所有的郁闷、烦躁，在这一刻全然得到了抒解。

慢慢的，艾灸了快两个月了。

我眼看着自己脸上的痘痘一颗一颗消失抚平，睡眠质量逐渐提高，就连水肿的腿，也不再那么夸张了。

虽然离健康还有一段距离，可是我很相信我可以和艾灸一起，治愈自己，和一切和解。

如果你也是这样的姑娘，经常被失眠、胃痛困扰，夏天没节制的吃冷饮把身体搞坏，或是工作时候一直待在寒冷的空调房里，都很推荐你们用艾灸这种传统的方法慢慢调理。

艾条和艾灸用的器具都可以某宝自行购买，不过买之前须仔细甄别比对，买后也应该详细了解施灸的方法。

最重要值得提醒的一点是，艾灸不会像抗生素一样，几小时就治愈你的病痛。

它带给我最大的收获除了健康，其实更重要的是一段和自己安静相处的时间，还有一份对于人生真相更深的理解。

除此之外，因为艾灸，我一天除了睡觉，多在床上待了2、3个小时，这让我更加关注床品的健康和洁净——床单被罩和枕巾全部都换成了亚麻或是纯棉质地的，每天用小扫帚扫掉灰尘和颗粒，每周换洗一次床上用品。

说到底，艾灸，只是无数认真对待自己健康的方法中的一个。

爱自己才是对自己最好的投资，从现在开始——这个我曾以为多么深奥的人生真相，终于在23岁的时候被戳穿，还好，不算晚。

现在的我，再也不会为了一个热闹的综艺节目放弃十一点之前的睡眠，再也不会贪图凉爽，就在长夏暑湿的天气里猛灌下一瓶冰镇可乐，也不会再为了别人不经意的一句话纠结半天，连夜晚睡觉都辗转反侧。

其实艾灸就好比吃饭，我们可以偶尔去海底捞过瘾的涮一次重庆麻辣红油火锅，以逞一时口舌之快，可是之后的几天肠胃一定不得安宁，粉刺痘痘也会跑出来向你抗议。

日常饭食，反倒是自家的白粥小菜最合脾胃，最适合天长地久，吃得熨帖，活得滋润。

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美好的姑娘们，二十岁、三十岁、四十岁......无论到了何种年纪，都希望有人为你戳破这个人生真相，因为我知道，只有爱自己，才懂得爱别人啊。