黑白球理论

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1605天 2022—11—6

        今天，我在读书时，读到兴趣与自律的关系，作者用了一个隐喻——黑白球理论来解释自律的形成过程。

        每个人来到这个世界时，内心可能像一个空箱子，当我们得到外界的积极响应时，比如被肯定、被欣赏、被赞美，就相当于往箱子里装了一颗白球；当外界给我们消极反应时，比如被批评、被打击、被埋怨、被指责，就相当于往这个箱子里装了一颗黑球。

        当箱子里的黑球足够多时，可能再有一个黑球就会成为压死骆驼的最后一根稻草，比如一个人失败很多次都不被理解，不被支持，当再一次面临失败时，他可能被彻底压垮，就会引起自尊的坍塌。

      怎么培养孩子的自尊呢？自尊的培养需要我们给他装入足够多的白球。当他步入社会，即便是有了黑球进来，他可以用原来的白球去消化它们。我们会发现，那些抗压能力强的人，大多是从小遇到了给他积极反馈的人，他得到的白球足够多。

      如何做才能给孩子装入更多的白球呢？答案是肯定孩子，认可孩子。比如孩子好奇的时候，去鼓励他的好奇心，而不是打压他。当他遇到问题时，帮助他获得成就感。当他们箱子里的白球足够多时，就会形成健康稳定的自尊，这会激励他们克服困难，在完成任务时能更好地进行自我管理，这时他的自律就水到渠成了。所以，自律的形成过程就是好奇→成就→自尊→自律。