专注当下

  昨天瑜伽没有放下，难以静心，今天决定专注当下。

    宋代禅宗大师青原行思认为参禅有三重境界：“参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。”其中哲理深邃，禅机奥妙。我辈俗人，不管是山是水，只须专注当下，慢慢体悟。

空中瑜伽

  生来愚钝疏懒，虽瑜伽三年有余，总是觉得没有什么进步。今日放下杂念，静心修习，一呼一吸，照顾念头，体式的转换随着呼吸的流动，象一艘船随着大海的波浪惬意起伏，以前在难度较大体式中的焦虑、烦躁、不安，似乎都消失殆尽。旁边的一位伽人第一次来体验瑜伽课，她一直在体式中呼吸急促，烦躁不安，甚至在做不了的时侯自我解嘲地笑出声来。据说她平时是跑步健身的运动达人，体力很好。但是在瑜伽中却坚持不住。

    瑜伽关注当下，关注呼吸，关注内心，是修身与修心同行的运动。既有拉伸扭转的柔韧，又有核心力量的坚强，更有我心不动的淡然，是柔美与坚韧的有机结合，是身、心、灵的三重奏。每个体式做到力与美、灵与心的交响，身体就会象花儿一样绽放！

窗外月季

  从瑜伽馆出来，一身汗，一身轻。之前的生气烦躁通通跟着汗水彻底排出！世界也变得温柔起来。

今天的香水月季
盛放 瑜伽过后