戒掉三件事

1.喝咖啡，最近对咖啡有瘾，公司免费速溶咖啡，楼下瑞辛还是咖啡，周末去星巴克又是一杯，一周下来几乎每天都喝，让精神紧绷，睡眠退化。

2.上厕所玩手机，以后坚决不带手机上厕所，专注快速解决，提高效率。

3.晚上八点后坚决不吃任何东西。曾经坚持了几个月，身体舒服，没有罪恶感。难得是公司吃的像乞丐，到家里啥都有，大半夜的馋。

靠毅力太难，解决方案：

1.困了就睡不靠咖啡麻痹，可以尝试下茶代替。

2.有时候是为了放松，那么上完厕所后再拿手机到楼外面给妈妈打个电话，一样获得休息。

3.每天背包上班，从家里带水果到公司，也可以买些牛奶，坚果放公司。