学会与焦虑共处

文|曲娅菲

人是一个拥有着敏锐洞察力的感性动物，一点点小事有些时候在不经意间就容易引起一向心平气和的人大发雷霆，过后呢，又如沐春风，有时自己都觉得可笑，一个人在焦躁不安的时候变成了连自己都不认识的人了。

想摆脱这样负面情绪的影响，首先要学会分析理解产生它的根源，从源头上入手，尝试分析，它真的不可逆转嘛？我的美好心情就值得被它给打乱嘛？

当你尝试向内归因的时候，你会发现它没有想象的那么可怕。

其次要与它共处，不要过于沉浸在自我营造的消极情绪中，要学会适应它，同时告知自己，它是正常的，每个人都会遇到，我相信很快我就能从中解除。

最后就是提升勇气，有些时候我们不是不想改变，而是基于面子问题，尤其是在外在环境中产生的焦虑，只有勇敢迈出第一步，我们的内在才能成长，而迈出去你会发现，没什么嘛！生活依然阳光明媚，美好如初。