补：安明谈心2

2年600个实用心理学小知识

创伤后应激障碍

      亲历疫情的患者和抗疫医务人员需要预防PTSD的发生。

知识点详解

      创伤后应激障碍PTSD是指个体目睹或遭遇到一个或者多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡威胁，或严重受伤，或躯体完整性受到威胁，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍，只有那些超越日常生活经验，完全击溃一个人正常处理问题能力的事件，才被认为是创伤性事件，如地震海啸。

        疫情期间，医护人员由于大量救治病患，见过太多死亡，加之高强度的工作，极少的休息时间，压力得不到释放，很有可能在疫情后罹患PTSD。

学习应用

1.做好预防提高自己的受压能力，如建立合作互助小组,参加体育锻炼等。

2.保持良好生活习惯，会在很大程度上降低PTSD的发生率。

3.如果不能进行很好的自我调整，一定要及时向心理咨询师进行求助。

        2020年4月2日