觉察日记

一：事件  闺女说我经常犯低级错误

二：应对    指责型

三：感受    气愤，委屈，排斥

四：想法

  瞪着眼和我吵，非说我错了。我觉得好冤枉，你就是揪着我让我说：我错了。才行。我实在不知道我哪里错了。你边哭边说，我为了安慰你，就没多问一句。最后还说我就是错了，还说我犯低级错误。你很无语。

我错就错在做你的情绪垃圾桶。以后有事别和我说。我不做垃圾桶。你不感恩还非要证明我是错的。证明了我是错的，你得到什么了？非得让我认错伏法！就这样的孩子不要也罢。

不会再理你了。既然你这么对，这么能，你想怎么样就怎么样吧。别来找我就行呗了。

五：期待

我对别人的： 放下你的期待，没有人能完全满足你的心里需求

别人对我的： 承认错误，认真听她的话，关心她

自己对自己的：看到情绪点

六：我的模式

  被控制下会极度反抗

七：我的内心需求

  爱与被爱，接纳与被接纳，被尊重

八：做什么满足我的深层需求

    疗愈，感受爱

九：生命力      平