怎么判断自己缺乏哪些维生素呢？

维生素不能随便吃一旦服用过量不仅不能防病还退对健康造成影响。

怎么判断自己缺乏哪些维生素呢？

嘴唇干裂可能是缺乏维生素B，平时多吃一些木耳、芝麻、猪肝。

反应迟钝耳鸣没有平衡感，可能是缺乏维生素B12，平时多吃一些肉类，鱼肉、家禽、牛奶和鸡蛋。

皮肤粗糙眼睛容易干涉，可能是缺乏维生素A，平时多吃一些动物食品（肝脏、全脂牛奶），植物食品（胡萝卜、绿叶蔬菜、红薯）

最后一个最常见的，有口器口腔溃疡，说明你可能缺乏维生素B6，平时多吃一些动物食品肝脏、瘦肉、豆类、香蕉。