昨晚睡前，内心一阵燥热。我打开静观冥想～“与自己的身体对话”。
闭上眼睛，认真听着，后来内心平静了一些。

感谢我的双脚，帮我走过美丽的、难走的路;
感谢我的双眼，从出生到现在，帮我看到世间美好;
感谢我的耳朵，从出生到现在，帮我听到一切悦耳奇妙的声音;
感谢我的嘴巴，从出生到现在，带我品尝一切美好的食物;
感谢我的鼻子，从出生到现在，帮我闻到一切美妙的味道;
感谢我的胃，帮我装东西，补给我营养;
感谢我的肝胆，从出生到现在，帮我排毒。

他们为我做了很多很多，我为他们做的很少很少。
感谢他们！
近几天，开始泡脚，开始跑步。

愿我安全，愿我健康，愿我内心宁静，愿我幸福和谐，愿我接纳自己！

今日行动清单

昨日行动清单，全部完成。特别是复习，本来辅导书没带回来，晚上又跑去学校，拿了回来，继续复习。

1.静观冥想，泡脚，关爱和接纳自己。
2.复习: 1节课，3简答，1作文，5张错题。
3.阅读思考半小时。
4.运动半小时。
（下大雨了，用keep代替吧。）

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