减肥至少要坚持3个月~否则前功尽弃！

小天每天都有为大家提供瘦身方法，很多友友就问，为什么我合理饮食也运动了，还是没见瘦呢？

原因只有一个——没有坚持3个月。

3个月是细胞更替的过程，很多人减肥初期效果突出，能熬过平台期的却是很少。熬过的人大部分都减肥成功了！

以前一直说：饮食+运动=瘦。方法大家都知道，所以坚持才是成功的关键。今天给大家推荐是——平板支撑！上到健身大神，下到减肥小白都知道平板支撑的作用。

这次介绍的可不是普通的平板支撑，是加强版！效果更突出哦！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

每天坚持10分钟，坚持3个月你就能看到明显的效果！

如果你还没找到一款适合自己的减肥训练方法，请关注公众号：天天减肥瘦身。这里每天都会分享一些瘦身干货！总有一个适合你