如何养血

        血的质量好，精就像坐上了快速的大巴车，可以有条不紊地、按时按点的来到身体各个部位，行使濡养、气化之能。

那么，如何养血呢？

  1.血，最怕一个“浊”字。浊，多源于食物。

    所以我们的食物，一定要清净，要清淡。

    不要含有太多湿热之气、油腻之气以及辛辣之气（望牢记）。

    这些东西吃多了，会污染我们的血液。

2. 血，也怕一个“滞”字。血为什么会滞？

      一来，源于肝郁。肝郁，则疏泄失常，所以郁滞。

    二来，源于懒惰。我们没有运动身体的好习惯。

    使得气机郁滞，影响了血液的运行。

    所以，我们要开开心心，适当运动。如此，血液畅流不止。

      3. 血，怕一个“火”字。体内火热之邪。

  会灼伤我们血液中的津液，使之成为痰湿。

    血液中痰湿多了，还怎么承载精啊？  故有火的人，常常会闹病，闹大病。

    因此，我们不能遇事经常上火。

      少吃辛辣炙烤食物，这些都会让我们生热的。

      4. 血，怕一个“凉”字。任何凉的东西，都会郁遏血液的周流，使得血中的精不能濡养身体。

    因此，中医非常重视寒邪对人体的影响。

怎么远离寒邪啊？除了保暖之外，阳虚之人适当按摩命门、肾俞，可以鼓舞阳气。

      5. 血，怕一个“怒”字。怒，会让人的气血逆乱。

  气血逆乱，就不利于精在五脏之内的封藏。

    精离其位，人体怎能不生大病啊？

      所以善怒之人，你看吧，常常得大病、恶病、急病。

    记住浊、滞、火、凉、怒，这五个字，

      是我们养血的大忌，是通过养血来养精的大忌，

      也是血不养精的根源，是很多大病、重病的根源。

怎么养血 ，各位记牢了吧。