解压

        我的解压方法是画画，听音乐。每当我拿起画笔，紧张情绪会立马得到缓解，边画画边听音乐，大脑里会开始梳理压力的来源，我为什么会焦虑，有没有好的解决办法，怎么应对这些压力~一幅画画完，我的压力基本上就分解完了。

        我的这种解压方法是用到了心理学的一个心理疏导办法，叫“解离”，就是从当前的画面中跳出去，假设自己变成趴在窗户上的一只苍蝇，观察窗户里发生的一切。用旁观者的视角去看待自己眼下发生的一切，然后帮助自己梳理和解读。