正念冥想后的感受

      今天得空跟着应老师早上带领的正念冥想引导词做了练习。我坐在凳子上，闭上眼睛，耳边，传来应老师温柔的声音。一开始，我的脑中一片杂乱，闭着眼睛，除了应老师的引导词在耳边回荡，我还听到说话的声音，走路的声音，电视机里节目的声音，我的脑中不断的跑念。我立马做了几个深呼吸，慢慢地越来越进入状态，相信每天坚持正念练习会越来越好！