练拳

成拳步伐，全部都可以融入到架子里。甚至说瑜伽，拳击等动作都是可以的。架子中最后绷紧的时候要有出拳的感觉。价值变换的时候要松，就好像平时我们处在一个放松的状态，要出拳的时候迅速跟进爆发最大的力量。基本动作呢，失练发力的可以先把动作做标准，再发力，也可以先发力再将动作做标准。也就是说基本动作都要有发力的感觉。靠伸肘的话直接出和先摆再出尽量让他的感觉变成一样。栽锤最不好发力的地方面发力。最困难的条件下都可以做到，那平时条件一定可以做到。总之最后都要有发力的感觉。路可以不一样，但最终的目标一定要一样。