20190104美妍觉察日记

心惠语录：

    人成了，事就成了！

    别人怎样对你，是你自己吸引来的！

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的！

    愿做一束光，不为改变，只为呈现！

    相信自己达到别人不可相信的高度！

    一.觉察日记

（一）事件:到一个客户家办事，看到她先生生活不能自理，听她抱怨

（二）感受：心疼，恐惧，烦感

（三）想法：人生病到这样真可怜，如果有一天，我也这个样子，可怎么办？

（四）对方的感受：疲劳、怨恨、委屈。

（五）期待：

1.自己对别人的期待：照顾先生的同时，照顾好自己，有困难可以请我帮忙，我会量力而行。

2.别人对自己的期待：陪伴，理解

3.自己对自己的期待：放下恐惧，好好爱护身体。

（六）我的反应和应对：听她说，陪着她。

（七）我深层的需求：安全感。

（八）我的模式：经常担心自己生病，有恐惧

（九）我可以做些什么来满足我的深层次需要：看到自己的恐惧，和他在一起待会，穿越他。

（十）生命力：向上