百日读书计划day 3--《富有的习惯》

今天看了《富有的习惯》这本书的一部分，书中内容跟我看过的《微习惯》有共通之处。当时在行动营自认为《微习惯》这本书对我启发最大，这或许源于我这么多年对于习惯很多极端错误的看法。

习惯不过是一些特定的脑细胞之间频繁互动的结果。当大脑发现某些脑细胞互动非常频繁，便会给这些脑细胞贴上一个习惯的标签。因为习惯的存在，大脑不需要再进行多余的思考，能量消耗因此也减小。所以我们不难看出习惯的养成是多么至关重要。

你是不是经常怨天尤人感慨造化弄人，你是不是经常伤感机遇难求?其实任何的好机遇都是好习惯的副产品。你足够努力也足够专注，成功只是早晚的事情。

习惯的养成可以改变dna ，影响身心健康与寿命长短。以前我所在乎的习惯是成功法中所讲的习惯，诸如刻意练习，极度认真等等。这本书让我开始更加关注工作与生活平衡，只有达到平衡才能从心底接纳习惯，实现长久坚持。

小时候被灌输的理论是往死学，拼命学。现在再看这些观点令我难以认同与接受。它们在我们很小的时候就被注入到我们的潜意识里，随着激烈的外界竞争环境，这些观念不断巩固。所以大部分青年完成学业走入社会后，他们要么会玩命的工作忘记了关照身体，身体随之产生了很多毛病。要么选择自暴自弃，俨然开始了一副醉生梦死的颓然之态。如何摆脱这种以透支身体为代价的努力是我很感兴趣的问题。

所以真正的好习惯必须是要有乐观的想法积极的行动以及健康的心态。

真正的好习惯是一种自己喜欢的生活方式。好习惯只有被自己的身体，心灵全然接纳才能更持久的存在，不要以打破自己的心灵与身体的平衡为代价去追求所谓的成长。即使你真的这样做成功了，但你终归耗尽了身体的能量，日积月累，迟早会对身体产生更大的伤害。

接下来，我要让我的身体、心灵全然的接纳我要养成的习惯。所以，我的习惯必须和身体、心灵相当默契。习惯不会背离身体抗压的边界值，身体也会以更积极的状态配合习惯，心灵会不断地通过阅读书籍与人沟通尽可能保持正面情绪来推到习惯的养成与身体的坚持。

具体方法:

1.罗列出自己要养成的好习惯。诸如100天33本书计划，锻炼身体计划赚钱计划。

2.列出自己的计划以配合自己的习惯养成方案。

3.时刻跟踪调查自己的习惯进展，同时时刻关注自己的身体与心灵的适应能力。

4.当身体出现了重度疲劳，心灵出现了很多负面情绪，要察觉它们，并开始调整自己的习惯养成方案。直至身体逐渐适应了这个节奏。

5.在这个基础上坚持一段时间，直至身体完全接纳。接下来开始像下一个目标发起挑战。当然这个目标尽可能不要太高。

请记住，根植于内心深处的好习惯一定是一辈子的。为了让好习惯永远环绕着你，你要学会适度努力，觉察身体的变化，调整自己的步伐。