长寿之道：从现在做起

生活变好了，于是很多人心里暗暗希望能活得更长久……

寿比南山图（百度）

本文想法源自作者几十年见闻、心地总结特与读者君分享共用！

①粗茶淡饭

作者饮食图

至少有10位以上本地100岁老人的生平告诉我们粗茶淡饭是个好东西。

所谓粗茶，泛指非主食类入口食物。粗，意为原产于本土，只做过稍微手工、而且决不掺杂任何非土地上出产的东西；一句话：原汁原味。

粗茶，是那种用本地水冲泡后入口稍带苦涩的茶水。

长期喝粗茶水，或增寿3年左右。

淡饭：乃指取本地稻米用本地水淘洗后而做成的米饭，以晚禾米为上；淡饭用土猪肉、土豆角派长身体，淡饭多在家中自煮、不硬不软：50岁以上仍能每餐吃2碗淡饭者活个80岁没问题。

②早睡早起

图片发自百度

我外婆外公姨婆等老人都有此多年习惯：早睡早起。他们不是无所事事，都得拖娘带崽长年舞三餐茶饭；但是他们决不终日与手机电视为伍——

每晚十点左右上床，第二天天光醒：醒来洒扫庭院、喂鸡放羊。他们不知道什么叫走步、散步，更不知道什么叫计步器；而她们最年轻的活过了86，最年长的九十有四。

因为现代人早睡早起尤其难，为什么呢？

当早睡早起成为习惯，离长寿就更近了。

③知足常乐

图片发自百度

本文所指的足，非金钱地位名声；专指心中自然而生之乐。

此乐泛指儿孙绕膝、衣食无忧、老少团圆幸福、无病无痛、邻里友好、工作事业顺利、山青水秀中艳阳高照……

无论你身处何地何方，这些都是滋生心头快乐的源泉：此外尽属奢菲企求。

为什么那些自由自在生活在山里或城市一隅的人多半健康长寿？因为他们徒爱身边一草一木并乐与为伴，他们无比期待儿孙造化、若无造化则望身体健康生活不波澜不纠结足矣。

糟糕的是如今大部分人很难这样做到了！整日烦于公事忙于仕途精于商务欲求金钱名利之大乐，然同时失去人生天伦失去了原本简单的心脑轻松自由——  如何活到长寿的年龄？

④开朗淡然

作者原创图片

古语云：温柔天下去得，刚强寸步难行。

人的性格多半先天而定，但可以后天培养。论日子，那些世纪老人过的多半是苦日子，可他们就长寿了！

面对家穷四壁、面对入不敷出、面对青黄不接、面对嗷嗷待哺、面对战乱饥荒普通人如何开朗淡定的起来！

而今天我们身边的长寿者，他们毕生无比坚强做到了。

未必苦难也可以使人长寿？

这应当可以作为一个课题去作研究。

很多人苦于在生命的拚斗中做不到淡然！为什么不及时修炼呢？

这句话送给想在香车宝马中活得更长寿的人——

人生但需果腹尔，此外尽属奢菲。

开朗：指遇事云淡风轻喜洋洋矣。

千万别让穷事忙事杂事鸟事塞心、闹心、堵心  ——  心这台机器可不允许动不动换零件！

心年轻心轻快心强大则直挂云帆济苍海寿比南山不老松。

⑤人面兽心

图片微友供

看官先别被这4个字吓倒！

大象为什么命长？

你见过它走路鬼赶样吗？

你见过它对别个吹胡子瞪眼睛吗？

你见过它主动以大欺小攻击过谁吗？

再说猫狗——

猫儿为什么一天到晚懒洋洋小鸟依人？因为它温存性柔。

狗儿为什么劲头十足到处溜达？因为它万事好奇。

猫狗还有一个出色之处：生病受伤了不依赖医院而是自个儿上山寻药自治 ——  而人类呢？

人面兽心：是提醒各位具有动物般简单无忧的心 ——  亲近自然草木无忧无虑过日子。

若想健康长寿：则应放弃狼子野心！凶残狠毒贪婪欺凌在人类长寿之道上是不可取的——  它只会招致打击报复甚至是在残杀中短命。

希望健康长寿是太平盛世中人类的最大向往！但仅有想法还远远不够——  得有良好的养心养身处世习惯。如果你看好本文烦请转发让更多想长命百岁的人知道了解一下。（文／朱英／原创）

长寿之道：从现在做起