学习与脑功能

一、人的记忆过程

学习和记忆是两个既有区别又有联系的神经系统高级适动过程。

“条件反射”形成的过程是一种典型的学习过程，这种过程的巩固有赖于多次的重复，世界上没有任何其他方法可以代替这租过程以增进人的智慧。

学习是积累经验，包括行为、习惯、感知、思维的经验的获得与发展。

记忆过程可分为识记、保持以及再认或重现三个阶段。用现代信息论的观点解释，记忆就是信息的储存和提取。有人将记忆过程比做照相机摄影的程序。识记相当于取景、拍照的过程；保持相当于外界的景物感光在胶卷上的阶段；再认或重现相当于冲洗显像的过程。

可以这么说，一切智慧的来源在于记忆。学习、记忆的神经机理是：外界信息刺激人的感官时，会产生一种电兴奋，并在一定的神经通路中传导，同时作为一个印迹贮存下来。

然而，倘若不经过反复的刺激，这种兴奋便会消失。如果经过反复的刺激，脑细胞之间会形成新的突触或改建旧突触，成为印迹。当有关信息影响到这些突触，就可“唤醒”这条通路。

这就提示人们，勤奋学习，反复温习，是形成记忆的先决条件和基础。而记忆功能的强化，反过来又会促进学习。

1、识记是信息的输入过程。它根据有无明确的目的，可分为无意识记和有意识记。生活中偶尔所见、所闻，虽没有故意去记住它，有时却能过后不忘，这就是无意识记。

它能给人提供常识和经验，但具有偶然性、局限性和片面性。有意识记是有目的、采用某种方法，通过主观努力才能获得的识记。例如，课堂学习时，学生必然需要采取有意识记才能学有所得。

2、保持是信息的储存过程。它把识记所获得的印象或信息储存在大脑中，这意味着要对识记材料进行加工，使其系统化、概括化。例如，学生应用背诵、默写来保持留存在大脑中的印象；老师则用让学生填充、回答问题等多种方式。使学生保持印象和加强再认能力。

3、再认或重现是信息的复现过程。它把过去感知过的事物现在重新认识，称为“再认”。过去感知过的事物现在虽然没有出现在眼前，但可以在头脑中呈现出来，称作“重现”。

记亿是识记、保持以及再认或重现这几方面的结合体。识记、保持是再认或再现的前提和条件；再认或重现是识记、保持的结果和证明，三者相辅相成，缺一不可。

二、导致遗忘的因素

遗忘是记忆的对立面。应当认识到，遗忘通常是一种正常的心理现象，它随时都可能发生。

遗忘主要分为暂时性遗忘和永久性遗忘。前者是指一时忘记了，事后还能回想起来；后者指的是彻底忘却，再也回想不出。虽然遗忘是一种常见现象，但是为提高学习、工作的效率，人们在加强记忆的过程中，必然需要设法与遗忘作斗争。

在此之前，了解一些导致遗忘的因素是必要的。以下列举的是心理学专家研究发现的9种干扰记忆，即导致遗忘的因素。

1、意义性干扰德国心理学家艾宾浩斯曾对自己做过试验，结果发现，背诵80个有意义的音节，读9遍就记住了，而记80个无意义的音节，则需重复80遍。有需要、有兴趣、有意义的内容总是容易被人记住。这提示人们是否可通过巧妙的方法，使无意义内容变得有意义，以方便记忆。常用的方法有谐音法。例如，将“1818~1883”这些数字赋子予了“一爬一爬，一爬（就）爬（上）山”的意义后，显然就容易记得多了。

2、方法性干扰不求甚解，忽视材料内部的有机联系，忽视眼、耳、口、手各种感觉器官的协同作用，就记不好，容易遗忘。

3、信息性干扰这里指的是：在学习过程中受到先前学习过的材料的干扰，现在学得的材料对过去学习材料的干扰。心理学将这两种情况称为前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是一种经验性的干扰。倒摄抑制则不同，它是一种遮盖式干扰。为避免遮盖式干扰，可在刚刚熟记了一个内容后稍事休息，再记另一个内容，使所记信息有一定时间在大脑皮质内得以巩固。

4、深度性干扰要保持记忆，需要让识记材料在大脑皮质的相应部位留下深度痕迹。深度不够，遗忘的可能性必大。如果在熟记材料后再花些精力去强化，效果将会更好。

5、情绪性干扰在大部分情况下，极端的情绪波动能使大脑功能受到严重干扰，由于理智的降低，又导致知觉和记忆上的错误。

6、生理性干扰一般说来，记忆能力和特征随人的年龄变化而有所不同，老年人的记忆力会逐渐减退，但其中大约4~6%的人才有异常明显的衰退征候。因此老年人可以通过加强主动记忆，改进记忆方法来弥补其不足。

7、化学性干扰除烟、酒外，摄入过多的精制白糖、防腐剂、化学着色剂、人工香料等化学添加剂或误摄入较多的铅、汞、镉、铬、砷、氰化物、酚、石油、农药等对人有害的物质，也都会影响记忆力。

8、病理性干扰疾病对记忆的干扰是常见的。营养不良、神经衰弱、酸缺乏症、某些代谢的紊乱、自发性血糖过低、甲状旁腺机能减退症、绝经期综合征、脑血管硬化以及脑组织损伤等，都可能造成一定程度的记忆力减退。

9、职业性干扰这是一种较特殊的干扰，它与人的注意力分配有关。有些科学家智力超常，能熟谙专业内容，但却常常在非专业内容方面发生遗忘，有人称之为“记忆偏瘫”。普通人若缺乏意识训练，而突然专注于某桩事，也往往会忽略对其他事的记忆。要纠正这方面的遗忘，可以经常反复地作自我提示。

三、男女两性的记忆力差异

记忆与性别有关，男女两性在记忆力上表现出性别差异，这一结论已被国内外科学实验与统计证实。“有差异”，这表明男女各有特点，不存在褒贬之见。只有认清差异，才可能正确对待，以提高记忆的效率。

男女两性的记忆差异表现如下：

第一，记忆力差异的发展变化有年龄倾向。在婴儿期，

男女两性的记忆力几乎没有什么差异。

在幼儿期，这种差异开始稍微显露出来。一般说来，女孩记忆力略优于男孩，女孩在言语流畅性上占有优势，但男孩在推理能力上优于女孩。

到了学龄期，两性的记忆力差异开始明显表现出来：女性的机械记忆力明显优于男性。进入青春期，男性的记忆力越来越明显地优于女性。女性往往靠机械记忆，而男性重视理解记忆。

到青春发育期结束，这种性别之间的记忆力差异不再明显发展，并随着年龄的增长而逐渐消失。

第二，两性记忆具有各自的特点。日本一著名学者指出：在材料记忆、形象记忆方面，女性在所有年龄阶段上的成绩都优于男性；而在其他一些记忆方面，男性要优于女性。也就是，女性偏向于形象思维，男性偏向于逻辑思维。记忆研究专家王维在综合了诸多科学家的研究成果后，曾分析，总结了男女两性记忆差异的形成因素：

1、生理因素。有专家认为，男性中学生的大脑两半球的分工较明确，右半球的空间思维能力得到较充分的发展；而女生虽不是有意地，却习惯用左半球处理一切，右半球能力似乎没能充分发挥。

2、个性心理特征因素。男性的气质类型多为胆汁质和多血质，表现为精力充沛，但常容易变得厌倦、怠惰。女性则多表现为粘液质、抑郁质、安静、沉着、胆怯等。这种气质差异也影响着记忆能力。

3、环境因素。父母或老师出于传统认识和习惯，对男女孩子会采取不同的教育方法和习惯影响，也会使男女两性在生活方式、活动倾向、学习要求等方面表现不同，并影响记忆。怎样正确、积极地适应这种差异，从而使男女两性的记忆力都得到及时发展呢？

一是注重早期教育的方法，充分发掘智能潜力。善于从儿童的游戏抓起，避免使游戏形式和内容出现男女分化，让男女儿童一起做游戏，互相弥补不足，促进优势充分发挥。还需要培养他们的学习兴趣，让女孩在能够流畅地用语言表达的基础上，格外注意理解语言和词意；让男孩提高学习语言的兴趣。这都有利于男女儿童以后的记亿力发展。

二是因性施教，男女两性记忆力的差异只是就一般而言，并非绝对的。对于出现的记亿差异，可以针对不同年龄段各自的薄弱部分进行纠正。

四、集中注意力的方法

集中注意力或精力可以说是大脑的最基本的功能之一。它直接与记忆、学习和工作效率有关，对直观能力的加强、灵感的产生等都有推动作用。如果干什么事都无法集中精力，那么思维肯定是紊乱的，那就将一事无成。

集中精力可以通过训练达到。静坐是常常被人采用的妙法，静坐可以放松精神，缓解脑细胞的疲劳。

另一种有效的办法是声音感应法。这是一种把注意力集中于声响方面的训练方法。可以专注地倾听小溪的潺潺流水声或海浪的冲击声；也可以听有固定节奏的音响。注意观察事物也是训练集中精力的方法之一。

可以观察静态物，如树叶、远山、云朵、星星等，观察动态物，如空中的飞鸟、飘扬的旗帜、袅袅的炊烟等。每天早上站在窗前眺望远处的枫树，从而提高观察力，培养集中精力的习惯。将精力完全集中于某桩事上，也不失为一种良法。

例如闭上眼睛思考公园里的树，它的树叶、树干、树根的形态和结构，给树剪枝、除虫等有关事项，这样连续性思考，同样可以培养做事注意力集中、专注的好习惯。集中精力意味着思维活动朝着单方向进行，只要坚持，必可做到。

五、智力超常儿童的特征

1、求知欲旺盛，有强烈的认识兴趣。对知识抱有强烈的认识欲望和兴趣，例如，总是爱问为什么；对数、理、化、天、地、生、文、史等学科领域具有广泛的兴趣；或者对某一单项学科特别喜爱，在学习，劳动、娱乐等活动中表现出好学、好看、好问。这是成才的一个重要因素。

2、有较强的观察力，注意力比较集中。研究者们指出：注意力和观察力是启动学习的门户，注意力集中，善于全面而深入地观察，就等于打开了智慧之门。智力超常儿童与一般同年龄人相比，对事物的观察持续时间长并且十分专注、有耐心，能抓住事物的特征。这时感知的事物印象特别清晰，容易理解，因而学得快、记得牢。

3、具有较强的记忆力。记忆力与观察力同属于智力的范畴。观察力强，记忆力往往也强。智力超常者，机械记忆力、有意识记和意义识记都不同寻常。记忆力强的因素很多与记忆有关的因素，它们是：观察、注意、思维、情绪、睡眠、性格、年龄、营养、药物、内功、音乐和色彩。这些因素是就一般人而言的，至于智力超常儿童，肯定由于其中某些因素起了特别重要的作用。

4、有较强的探索精神和顽强意志。探索跟求知欲和兴趣是同一实质的不同表现。在这种探索的过程中，智力超常儿童又能体现出顽强意志。这特别在他们遇到困难时会充分地反映出来。

5、思维能力独特，想象力丰富。智力超常儿童敢于想

别人未曾想的问题，对已有的现成答案敢于再思考，并对问题进行抽象推理，领悟事物之间的复杂关系，具有一定的造能力。苏联教育家乌申斯基认为“强烈活跃的想象是伟大智慧不可缺少的属性”。

一个人从儿童进入青少年时期，。由于生理和心理渐趋成熟，不断发展，个人的意志和精神可以影响智力。

另外，智力与成绩并不总是等同的，智力一般的学生经过努力，成绩可以显著提高；而智力强的学生，如果丧失学习兴趣和意志等，也很难取得优良成绩。

六、开拓右脑功能

大脑的左、右两个半球分别称为左脑和右脑。它们表面有一层约3毫米厚的大脑皮质或大脑皮层。两半球中间以群抵体相接。

个人的左脑、右脑具有不同的功能。右脑主要负责直感和创造力，或者称为司管形象思维，判定方位等。

左脑主要负责语言和计算能力，或称为司管逻辑思维。一般认为，左脑是优势半球，而右脑功能普遍得不到充分发挥。

不少人对锻炼、开拓右脑功能发生浓厚兴趣。提倡开拓右脑，正是为了求得左、右脑平衡，沟通和互补，以期最大限度地提高人脑的效率。两个大脑半球的活动更趋协调后，将进一步提高人的智力。开拓右脑的方法有：

1、非语言活动运动、跳舞、美术、欣赏音乐、种植花草、手工技艺、烹调、缝纫等，既利用左脑，又运用了右脑。如每天练半小时以上的健身操，打乒乓球、羽毛球等，特别需要多让左手、左腿多活动（左脑控制身体的右侧，右脑控制身体的左侧）。这类活动是“自外而内”地作用于大脑的，有人称之为发展右脑的外部方法。

这类方法中具有独特价值而值得提倡的还有手指刺激法，手使脑得到发展，使它更加聪明”，“儿童的智慧在手指尖上”。许多人让儿童从小练弹琴、打字、珠算等，这样双手的协调运动，会把大脑皮层中相应的神经细胞的活力激发起来。

七、发展非智力因素

只关心智力的发展，而忽视非智力因素的发展是不利于

人才培养的。只有同时重视这两方面，才能促使青少年真正成才。

什么是非智力因素呢？

1、动机。例如，学习动机对青少年是十分重要的。明确了为什么要学习，学习积极性就高，学习效能也随之提高。由此还可以伴生出浓厚的兴趣、顽强的钻研精神等。

2、理想和抱负。这意味着四方面内容：（1）为什么，例如为中华腾飞，为改变本地区落后、贫穷面貌等。（2）学什么，例如崇拜革命英雄、民族英雄和仁人志土、先进人物。（3）做什么，例如尽可能根据自己专长和事业需要的最佳结合，千一行实际工作或选择一项合适的职业。（4)要什么，例如尽早培养艰苦奋斗意识，无论物质条件高低与否，都坚持“量入为出”，不脱离个人许可条件。

3、坚强的意志。无论在正常情况或困难情况下都要有坚持不懈的精神，特别当遇到情绪不好、精神压抑等心理困扰，或者住房狭小、周围噪声过强等不良环境，或者学习基础较差，阅历较浅等知识结构不足等情况时，都能持之以恒，坚持学习。

4、兴趣和求知欲。应当有广泛的兴趣，特别需要培养跟学习、成长有关的中心兴趣，并使中心兴趣稳定、持久。

5、情绪的稳定性。生活中尽量不要发生大幅度的情绪波动。要通过各种活动培养高尚的道德情操，提高修养，学会保持稳定的情绪。

6、独立性。在完成学习，钻研难题时，可以争取旁人的帮助和启示，但不能依赖别人。

7、好胜心。在一切正当活动中，都力求向上，胜过别人。在充分估计自己力量的基础上提高自信心。

8、自我意识。它指的是比较客观、正确地认识自己，评价自己。既不妄自菲薄，不在受挫情况下灰心丧气；同时不妄自尊大，特别是在学习、完成某项任务比较出色时不自傲，不停步，而是更虚心待人，更认真地完成各项任务。

自我体验和自我控制也是重要的。在进行智力活动时、善于体验自己的心理变化，如怎样记得牢、理解得快、反应敏捷，什么时候和什么环境条件下学习效果好等等。自我控制是指控制住自己的心理和行为。

智力良好、非智力因素也好的学生，可以到达希望的彼岸；智力稍差、非智力因素好的学生，迟早可以到达希望的彼岸；而智力较好、非智力因素差的学生，则很难如愿以偿；至于智力差、非智力因素也差的学生，那就需要赶紧振奋精神，寻求克服不足的良方，急起直追了。

八、提高创造力

九、亲自动手与拓展想象力

十、下棋促进思维能力

十一、书法有健脑的作用

十二、避免心理定势

十三、运动时也要勤用脑

十四、用脑需有张有弛脑愈用愈灵