精神内守

我刚才学了一个新词叫“精神内守”，什么是精神内守？就是你在闭目养神的时候，大脑中不要想外面的任何事情，也不是像冥想那样控制大脑什么也不要想，而是想自己的身体，比如说想自己的手脚的样子，想自己身材的样子，想自己的胳膊腿、眼睛鼻子嘴巴耳朵，想自己的手腕脚踝，想自己的心肝肺肾脾等等五脏六腑，也就是说可以想自己身体的任何一个部位都行。

姿势是随意的、随机的，可以坐着，可以躺着、可以趴着，自己怎么舒服怎么来。

有人评论说，自己尝试之后，待睁开眼睛时感觉浑身轻松自在，精神饱满。

我自己首先尝试了一下，躺好，闭目养神，大脑中开始冥想，想象着我手的三个指根不再重大，能够弯曲自如，我的脚趾也能自然伸直不再弯曲着了，想象着我的身材变苗条了，肚子也下去了，皮肤也变得光滑，不再是瑕疵遍布。

待我睁开眼睛时，感觉心情非常美丽，精神也很饱满。

这里面有什么道理，有什么科学理论，我不懂，只能说这是一种道法。

友友，您有没有想试试的冲动呢？你可以先尝试着练习半小时，然后在评论区写下你的感受，如果感觉的确受益，那就点赞支持！让更多的人看到，让更多的人受益吧！