四个力量拔除愤怒的种子

思维空性：

昨晚听到妈妈的各种唠叨，还有老公整天躺在那里什么事情都不干，突然就火冒三丈

明智忏悔：

我对因我的愤怒而受伤的老公，女儿，妈妈说声对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

昨天的我是因为种子被迫发火的我，不是真正的我，所以对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

合理承诺：

今天一天不发火，时刻觉知

对他人微笑