运动

今天进步的一点是我运动了。跑前做了几个动作的拉伸，后来又出去跑了跑。没有逞强去硬跑五公里，选择了量力而行。不知道是不是因为之前膝盖疼导致有心理防护机制，现在跑步能感觉到用力有问题。跑的过程中，右腿要比左腿吃力。今天回来后没有做跑后拉伸，累的回来就躺下休息了。明天拉吧。