读《28天情绪日记》004|速览后，要推荐给谁呢？

我是杨妞儿，喜欢“借读荟”，因借读易读完。

今日借读荟，在天津恒隆广场魔方城市书房自习室，借读人生——《28天情绪日记》。

      情绪可以简单说明为“好”或不好。

      情绪还可以精准定义得非常清晰：生气、伤心、抑郁、羞耻、压力、恐惧、厌恶、拒绝、嫉妒、悲伤、爱、喜悦和幸运。《28天情绪日记》将这些词语定义为核心情绪分类。

      作者将情绪细分为了核心情绪词语，在每一天简单真实记录中，完成情绪日记。

      《28天情绪日记》是一种情绪管理工具，学习和实践后，一定能带来人生迭代。人生的成长路，能够作好目标管理、时间管理、精力管理、健康管理，便能管好自己的人生，成为高效能人士。

      情绪管理便是健康管理很重要的一个环节了，就像我在《保险让人生更好美》授课时讲述的：金钱、地位、房产、汽车等在健康面前都是1后边的0，有了健康的1，后边的所有0都会意义非凡。

      我认为读书不一定为治愈，更重要的是提升自我。情绪管理亦如此，能够认清自己的真实情绪，接纳自身情绪的合理性，善待过程中的情绪，进而逐步有效管理好自己的情绪。

      读《28天情绪日记》并非是有了问题才需要学习，这是一本读完学会并实践就可以晋阶的方法论。有幸遇见，那必然是要用起来TA的。我从不认为自己是情绪管理有问题的人，过往也经历过困难、压力、不解和愤慨，面对的时候还是相对从容且谅解周遭很多人与事的。

      读《28天情绪日记》让我更加知晓还可以从哪些角度对自己了解更多，用哪些方式能够让自己渡过更好的人生。我相信TA会帮助到我，帮助到我的周围人。

      那么，登记情绪日记，很麻烦吗？一点都不麻烦，有标准的模板。有标准记录或者打分，也有自由发挥登记的。翻开书，读一读就知道了。