读《非暴力沟通》第4天

        清楚地表达感受，让我们的沟通更顺畅，是非暴力沟通必不可少的一环。感受，是非暴力沟通的第二个要素。想法有的时候并不能够代表你的感受，要清晰明了的说出自己的感受。

一、为什么要清楚地表达感受？

我们仔细体会自己的感受，将其清晰地表达出来时，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。二、如何区分感受与看法？

生活中的很多时候，我们会混淆自己的感受和看法，以致于我们无法清晰地表达感受，使沟通受阻。

真正的感受应该是自己的情绪，比如难过、伤心、失落等等。

三、如何清楚地表达我们的感受？

首先，我们要建立感受的词汇表。因为清晰地表达感受需要丰富的词汇。

同时，示弱可以帮助我们剖析自己。