每天散步多久最佳？首先，要考虑年龄阶段，50岁以下的成年人，每天

每天散步多久最佳？首先，要考虑年龄阶段，50岁以下的成年人，每天2万步最佳，也就是1个半小时时间，步行每小时10多里；50岁以上的中年人，每天1万步最佳，也就是1个小时时间，步行10里；60岁以上的老年人，每天步行5千步最佳，也就是半个小时时间，步行5、6里。