重新建构的句型及练习

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1507天 2022—7—31

一、重新建构的句型：

1.我不确定……但我确定……

      例如：我不确定你先生是否能马上变成你希望的样子，但是我确定的是你希望你们有一个很好的未来。

        他怀疑的放在不确定的内容中，想要的东西放在确定的范围内，让她重新看见自己要的是什么，能耐是什么，能力是什么。

        2.看到在乎与重视

        例如：从你对你母亲的生气当中，看到你很在乎她是否能好好理解你。

        如果生气的情绪没有被处理，它可能随时会跑出来，甚至做梦也会梦到它。这种情绪会随时跑出来，生气是非常值得探索的一个情绪状态，有没有想过：我们什么时候会生气？往往是不被理解的时候，愤怒的时候。什么时候会愤怒？被触碰底线的时候，别人没有经过你的同意，就把你的手机拿来用，会不会生气？不经过你的同意，超过你的底线，违反你的尊严，我们就会生气。心理咨询师是个翻译家，翻译给当事人听。看到生气底下最在乎的是什么？表面上的行为是孩子给妈妈顶撞了，讲话很大声，其实他底层最想被听懂的是他最在乎的东西，因为他感觉到妈妈没有认真好好听他说，或者他昨天已经说过了，妈妈又忘记了，所以我们要懂得翻译他在乎什么，重视什么。而且他不是为了要让妈妈生气，不理他，而是希望妈妈更懂她，更好地理解他，这才是他想要的。

        焦点就是要引导一个人去到他真正想去的地方，就是他的渴望、他的在乎和重视。

        3.我猜你一定有一个重要的理由

        例如：原来你选择不去上学，是你用来保护自己不受同学欺负的方法。

        跟先生不断吵架的重要理由是你很想争取婚姻的公平。

      原来你不断伤害自己，是想要有人可以真正懂得关心你。

      二、练习：

      1.这个老师是不是对我们家的孩子有偏见呀？经常记录我们家孩子的缺点，不是这没做好，就是那没做好，我们家的孩子有这么差吗？上次开家长会，还有意无意问我是否有花时间在孩子身上，真的气死我了！

        重新建构：我不确定这个老师是否对孩子有偏见，但是我确定的是你对孩子很在意，希望老师能更好对待你的孩子。

      2.我想我还是单身好了，谈了不下十次恋爱，每次谈恋爱都伤痕累累，不是被抛弃，就是对方莫名其妙消失，难道我真的有这么差？没有人懂得爱我吗？

        重新建构：我不确定对方到底为什么离开你，但是我确定的是你很有谈恋爱的能力，你才20出头，就谈了十次恋爱，让你很愿意在恋爱当中找寻被爱的可能。