读《欲罢不能》有感：行为上瘾，其实才是决定命运的关键

一本揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作，曾列美国亚马逊畅销书榜第一名。

读完书，让我知道了上瘾其实不仅仅是吸烟，喝酒，还包括无时不刻盯着手机，刷朋友圈，玩游戏，频道看邮件，经常熬夜吃零食。上瘾在我们的生活无处不在。

有句话非常经典，也让我印象深刻，“每个住在手机里的人，都是当代的瘾君子”

原来如此，以为自己不抽烟，不喝酒，就没有什么可以上瘾的啦

其实，行为上瘾的生理原因是大脑快感。这种追求快感的力量可能会让我们走上错误的道路，如果不加节制，其可怕程度如同吸毒

反思自己疫情期间今天的生活：

1、早上睡到九点，晚起。是因为晚上十二点多睡上瘾了。因为玩手机太晚。

2、早上九点到十二点吃完早餐边听书一个小时，对听书上瘾了

3、上午不休息了，刷剧不午休了。因为上瘾看《安家》电视剧

4、晚上七点到九点，吃饭，洗衣服。

5、锻炼半小时后洗澡。因为上瘾了锻炼身体带来的快感

6、睡前写简书，因为上瘾了文字带来记录生活的满足感。

那一旦上瘾了怎么办呢？

感谢《欲罢不能》这本书，感谢每天读的书。

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