减压的最好方式就是专注在当下

最近工作没有进展，

老爸住院

对于未来应该怎么走

完全没有方向

追剧，打游戏，

自己越来越觉得空虚

做什么都提不起兴趣

在逛书店的时候，看到贩卖DIY音乐盒的柜台，手工制作的音乐盒，很漂亮，心血来潮，买一个回来试试。

本以为这又会是一个浩大的工程，我坐在那几个小时一动不动，完全沉浸在手头的事情上，不再去想未来会怎样，只专注在当下。

当我看着手中的零件一个个地变成屋子，摩天轮，如同建造自己的梦想乐园，看着乐园一步步地呈现出来，内心有一丝丝小小的成就感。

旁人问我，看着这一堆零件你不着急吗？

为什么要着急呢，一步步来就好了，所有的步骤走完成品自然就做好了，着急有用吗？

这句话，更像是我自己对自己说的。

焦虑并不能解决问题，相反，可能会让事情变得更糟。

焦虑的时候，我们常常会自我怀疑，甚至攻击自己，让自己产生羞耻感和自卑感，每当这个时候，我们不妨做一些自己力所能及的事情，给自己培养一点小小的成就感，增强自己的自信心。当我们专注在当下的这件事情上的时候，我们就会少一些对未来的担心。

减压的最好方式就是专注在当下