小寒养生

小寒节令属冬季严寒，极阴之时，寒主收藏凝滞。《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，小寒养生要敛藏精气、固本扶元，以防寒补肾为主。

合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，也能使来年少生疾病，达到养生目的。在冬令进补时应以食补为主，或食补与药补结合，以温补为主。

冬季进补，这5种食物要多吃

板栗：厚补肠胃，强筋健骨，为身体提供能量。

大枣：养血安神，适合身体虚弱者，尤其是女性。

桂圆：补血养气，补脑宁神，非常适合冬季进补的时令食材。

枸杞：超人气的“养生圣品”，降三高、补血、抗衰老，明目护眼。

山药：冬季润燥的绝佳食材，养胃健脾，止咳降血糖。