我是怎么克服焦虑的？

2016-04-19 本文已影响75人小小的鱼儿

今天和几个朋友一起聊天，说起各自最近状况。L说她最近偏头疼，睡不好觉，感觉事事很着急、很焦躁。W说她也有过这样焦虑的时候，我们都齐呼“不可能”。

W是我们中最自律，作息最严格，练习瑜伽也有10年，注会考试只剩一门，什么好像都在她的规划中。在我们眼里是最不可能焦虑的人，可是她坦言她焦虑过。

而我原来也是焦虑者中的一员，现在我克服了，“焦虑”这个词离我越来越远了。我是怎么克服焦虑的呢？

焦虑，源于对未来不确定的不安。

年末会不会涨岗？我要一直做这个没有前途的职业吗，要不要跳槽？跳槽了，万一找不到工作，家庭生计靠什么？小孩上学怎么办？老人看病花什么？不跳槽，就拿那么点工资，不甘心！头上那位一直看我不顺眼，公司绩效不公平……

这些大量的负面的情绪，徘徊在心头不散。半夜醒了，睡不着，也想着这些问题，这下更睡不着了。

上大学时，我上课总是爱睡觉，特别是讲的不怎么好的课，没到五分钟就犯困。

想过各种办法，喝茶，喝咖啡，越喝越困。困了就掐自己，舍不得下重手。物理方法不行了，那就来心理战吧。

坐在第一排正中间，跟老师脸对脸，这下总该可以了吧。这次顶的时间稍长点，延长到了十分钟。老师让旁边的同学叫醒我时，我瞬间清醒了。我那个不好意思，羞愧的不行，真不是故意睡觉的，控制不了。

按理说没听进去过一次课，每次考试我得多着急啊。可是我没有。我照样拿了奖学金，四级大一就过了。有什么秘诀吗？

秘诀是，我上课没法听，但是我课后自己看书，提前开始复习。考前配合着老师划得重点，最后比上课不睡觉，考前抱佛脚的同学考得还好。

准备充分，才能考前不慌！

充分的准备是百战不殆的必胜法宝。

第一次做全省范围的存货检查。分组时，我所在的这组组长很牛，什么都懂，干过网络、做过财务，现在还干综合。我只要跟着转一圈打打酱油就行。

别的同事都说我这次出门太轻松了，我这个开心没压力呀，没做过没关系，不懂的有人可以问，也不要我去沟通地市领导。

临出门头一天晚上变卦了，组长有事去不了了，改成我带队了，推也推不掉。用领导的话：干也得干，不干也得干。有问题可以直接给我打电话。

我歇菜了。我紧张，压力大啊。我就喜欢安安静静的做账，平时就憷头沟通这样的事，别说跟领导沟通了。而且还得安排随同领导的食宿！

当时的我先去问以前有类似情况的同事，都是怎么协调的，可能会出现哪些问题，该怎么解决。

我看了三遍所检查的内容，做到心中有数。提前和地市相熟的同事沟通，让他们准备好相关的资料，通知相关部门，让专人负责，方便工作的开展。

检查过程开展的很顺利，得益于我的努力。得到带队消息时的焦虑，在我充分的准备下消失了。

上学时我们的目标很明确，考试不挂科。上班了反而找不到前进的方向了。我们内心迷茫，不知前面的路该怎么走，有急迫感，但无处安放。

刚来公司的头几年，大家干的一样的活，拿的工资和奖金也相同，大家都很乐呵。

过了几年，人力开始绩效考核。有人得A，就有人得D。这样大家都不开心了。

绩效差的人愤怒、失望。凭什么啊！我不比别人干得少，凭什么给我D！涨岗的人不开心，天天累死累活的，我还想休息休息呢！

我就是那个万年老C，就是不涨岗，不下调。谈绩效时，领导说：你得多学习，业财融合是必然，不懂业务的财务不是好财务。就这样我开始做专题。

刚开始真是不懂，怎么开始？学啊。各种资料，各种数据的看，归类整理总结。不会与人沟通，怎么办？多试几次。多听多说多理解。不会做分析，怎么搞？多看看别人做的优秀专题，分析人家的思路，展现的视角。

慢慢的，内容熟悉了，说话说到点子上了，沟通畅快了，绞尽脑汁的也可以独自出分析了。虽然做的不够好，年末也没能出成果，但是领导还是给了我绩效B。

我觉得，生命是可以随着你的改变变幻形状的。

有目标并为之努力时，我们的生命是呈螺旋式上升的曲线。高度高了，视角广了。同样是晒沙滩，度假时的和打鱼之后的可不同。

平淡的无目标，每天干一样的活，我们的生命是一条没有起伏的直线。微信里总是传着这样的话，25岁时我们活着，却已经死了。

找不到前进的方向，迷茫焦虑很正常。我们梳理下，自己最喜欢做的事，最重要的事，有了目标，开始行动。