生活中的“约练”

中原焦点团队  王连敏初16持续原创分享第305天  2020.4.12周️️日  约练共102次  本周约练3次

这个周末，除了家务活，就是陪先生高速上兜风、到另一个城市买鱼买花；陪儿子理发、眼镜店保养眼镜；陪老父亲、姐、外甥女、姐夫二郎山爬山，计划的咨询约练一场也没落实住。

在答应陪家人之前，心理还是有点犹豫的，但也就一念之间，明白:学习是为了更好的生活，陪伴好家人，和他们和睦相处，给予他们更多的精神食粮是最好的学习和生活，是实实在在的“约练”！实实在在的“修炼基本功”的最好途径！

和家人相处的分分秒秒中，时时觉察:提醒自己慢下来，再慢下来，好好倾听他们，关注到他们，好好与他们链接，逮住机会就赋能，特别是当觉察到自己有丝丝负面情绪时，稳住、憋三秒或者允许、接纳！一致性表达，改变语言，改变环境，一直创造和谐温馨的共处时光。

生活时时处处是修炼场，是道场！如果把学到的焦点知识有觉察的拿到生活中去刻意的训练，不断的践行着，点点滴滴都是收获和感动！生活也是惬意和有滋有味的！

感恩自己一直在学习的道路上！