随便写的。

重新定义舒适区，我所理解的舒适区指的是长期生活在一种模式中，重复做着同样的事，工作和生活没有任何挑战，任何风险，这生活让人失去了失去了思考的动机和动力。

可能每日都坚持做着自以为上进的事，比如我每日的朗诵，只是为了朗诵而朗诵。虽每日都在坚持，但水平未达预期要求。收效不大，结果效率不高。

结果效率总和练习方法和练习时状态强相关。没有坚持适合自身的方法论，练习时原地打转，哪来的结果效率。所以有一套合适的方法论尤为重要。虽没有方法论也可输出美。但这种美是不稳定的，不可持续的。

至于练习时的状态就更为重要了，甚至可以这么说，练习时没状态，练了也是白练，更不用谈什么结果效率了。

那么如何才能有好的状态呢？

首先要有好的练习心态。练习中，总愿看向目标，对自我做自我检讨，没有全身心投入这就不是好的练习心态。好的心态应该全然注意当下的感觉，达到一种心流状态，是一种正念的状态。比如朗诵时，大脑中完全沉浸在文章的情境中，脑中浮现的是一幅幅画面，情感引领着语气，语调，节奏。身处这种状态，无暇顾及周遭，好像整个世界中只有自己。