运动要坚持，更要量力而行

昨天带儿子去跳绳。

结果一下子跳的时间太久了，晚上小子累得够呛，刷完牙倒头就睡着了。

还打起了呼噜。

我自己也是在运动后，感到十分的疲劳。

总结起来就是：运动要坚持，更要量力而行，不能操之过急。

而且运动的形式，也需要不断的变化，丰富多样。

这样也能够做到不断调整，增强效果。

比如跑一段时间步，练一段时间的哑铃，再练习一段时间的跳绳。

这个效果，慢慢就好起来。

最为关键的是，要坚持动起来，而动的方式，可以灵活多变。

以不过量为准就行。

写于2021-09-16

补充思考：

连续几天的运动，确实引起了膝盖、小腿、踝关节的不适。

运动，同样需要节奏，需要劳逸结合。

这是需要注意的事情。

写于2021-09-19