日记(19.6.15)

今天中午值班。

经过昨天的反思，感觉今天做事明显精神多了，也有劲头了，这个方法确实有用，就像零秒思考那本书中说的一样，有什么想法马上写下来，既能提高效率，又能解锁自己的思维方式。

问题:

为什么我总找不到做事重点，就喜欢玩手机呢？

反思原因:

目标不够明确具体，缺乏可衡量可观测的指标

手机离我太近

无人监管

自制力缺乏

压力太小

责任心不到位

家人对我要求不多

改正策略:

手机回家后除必要事物，尽量放客厅，不带进卧室

对目标重新规划制定，要可衡量可观测

强化家人对自己的要求

要求孩子监督自己

明确责任，身为父母，以教育孩子为主；身为拆书家，以拆书为主；身为工作人员，以工作为重，明确责任主体。