保养从心而入

抛个题目大家来做。请大家分享自己在保养自己身体方面的各种好方法

微笑作答:

保养身体自身做起，调养身心健康第一。

心情至关重要可又有多少能做到？

我在强制自己偶尔也会犯糊涂但是目前的我随着年龄增长有幸结缘已把一切事物都看淡许多。把该放下的放下，把该舍得舍弃，把空想的不切实际的抛一抛，减轻自己心里负担。让自己的心里真正得到健康。

没办法的不去想

想的办不到的不去折磨自己

一切以身体为重，没了命什么都没了。

生活，不是为别人而活。

幸福，不在有压力。

调控自我愉悦身心健康保障。

早晨白开水一杯

蒸苹果 一个

蒸核桃仁一个

蒸鸡蛋一个外加一勺醋

9点加餐一顿

牛奶或五谷一小杯外加一块馒头干或面包一小块

空余时间泡黑枸杞或者黄芪决明子玫瑰花喝点。

晚上睡前偶尔一杯白开水

担心睡前喝水加重眼袋

晚上下班遛弯。关于吃饭我是喝米汤少吃。

双休日早起做佛操享受大自然风景。朗读心经身心平缓。

手机随拍，拍心情写感悟预防我脑子胡思乱想。

有啥吃啥不太讲究只想养好身体在退休后能走动想去哪去哪。

看着女儿成家立业，享受美好生活。