四个力量拔除愚痴，情绪化，对负面情绪上瘾的坏种子

思维空性:

用一种情绪化和愚痴的状态来面对现在当下发生的事。我不该总是用一种负面情绪来面对所有的问题或者想法

明智忏悔:

我为自己在愚痴状态下，对负面情绪上瘾而伤害的他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

我为自己在情绪化的状态下，伤害的所有他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

这不是我的本意

愚痴，情绪化，对负面情绪上瘾并不是我想要的状态。

我为我自己带给他人带来的伤害而后悔。

合理承诺:

我承诺今天到明天不用愚痴和情绪化的状态面对一切事物。

正面对治:

我要在今天一天时刻觉知我的负面情绪